今日末伏，愿你暑去凉来，末伏安康，不负生活，不负自己。

末伏代表由夏入秋，由热渐冷，是立秋后第一个庚日的始日，是三伏天中的最后一伏，共10天，俗称秋老虎。

俗话说：“秋后一伏热死人”，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

此时早晚较凉快，白天阳光依然剧烈，防不好秋老虎，过不好末伏，人体也最容易落下病根。

因此，在末伏时节，养生显得尤为重要。

人们需注重调节饮食，宜清淡不宜油腻，多摄入富含水分与维生素的瓜果蔬菜，如西瓜、冬瓜、苦瓜等，既解暑又润燥。

同时，适量食用温补食材，如山药、莲子，以健脾益胃，增强身体抵抗力。

此外，保持充足睡眠，避免熬夜，有助于恢复体力，提高免疫力，抵抗“秋老虎”的侵扰。

最后，愿大家末伏安康，诸事自在。